Rétention urinaire : les bons réflexes pour protéger sa prostate

La rétention urinaire, c'est quand un homme n'arrive plus à bien uriner parce que sa prostate grossit et bloque le passage de l'urine. Ce problème arrive souvent avec l'âge, mais on peut le prévenir ou le retarder en adoptant quelques bonnes habitudes.

Buvez assez d'eau chaque jour, surtout en journée, mais évitez d'en boire trop le soir avant de dormir. Ne retenez pas longtemps l'envie d'uriner. Évitez l'alcool et le café en excès, qui irritent la vessie et la prostate. Faites régulièrement un dépistage de la prostate, surtout après 45 ans. Faites un peu d'exercice : la marche aide la circulation et réduit la pression sur la prostate. Limitez certains médicaments (contre le rhume ou l'allergie) sans avis médical, car ils peuvent bloquer la sortie de l'urine.

Consultez rapidement votre médecin si vous remarquez un jet urinaire faible, des envies fréquentes, ou des difficultés à uriner.